Muhtemelen şu anda bunu yapıyorsunuz; mavi ışık yayan bir bilgisayara, telefona veya tablete bakıyorsunuz.
Bunlardan herhangi birine uzun süre bakmak, göz kuruluğu, kızarıklık, baş ağrısı ve bulanık görme gibi semptomlara neden olan benzersiz bir göz yorgunluğu türü olan Bilgisayar Görme Sendromuna (CVS) yol açabilir.
Gözlük üreticilerinin önerdiği çözümlerden biri mavi ışığı engelleyen gözlüklerdir. Elektroniklerin yaydığı potansiyel olarak tehlikeli mavi ışığı engelledikleri söyleniyor. Ancak bu gözlüklerin gerçekten göz yorgunluğunu azaltıp azaltmadığı tartışmaya açık.
Mavi ışık, güneş ışığı da dahil olmak üzere ışıkta doğal olarak oluşan bir dalga boyudur. Mavi ışık diğer ışık türlerine göre daha kısa bir dalga boyuna sahiptir. Bu önemlidir çünkü doktorlar kısa dalga boyundaki ışığı artan göz hasarı riskiyle ilişkilendirmiştir.
Ampuller de dahil olmak üzere birçok elektronik cihaz mavi ışık yayarken, bilgisayar ekranları ve televizyonlar genellikle diğer elektronik cihazlara göre daha fazla mavi ışık yayar. Bunun nedeni bilgisayarların ve televizyonların genellikle sıvı kristal ekranlar veya LCD'ler kullanmasıdır. Bu ekranlar çok canlı ve parlak görünebilir ancak aynı zamanda LCD olmayan ekranlara göre daha fazla mavi ışık yayarlar.
Ancak Blu-ray o kadar da kötü değil. Bu dalga boyu güneş tarafından yaratıldığı için uyanıklığı artırabilir ve uyanma ve güne başlama zamanının geldiğinin sinyalini verebilir.
Mavi ışık ve göz hasarına ilişkin araştırmaların çoğu hayvanlar üzerinde veya kontrollü laboratuvar koşulları altında yapılmıştır. Bu, gerçek hayat senaryolarında mavi ışığın insanları nasıl etkilediğini tam olarak belirlemeyi zorlaştırıyor.
Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre elektronik cihazların yaydığı mavi ışık göz hastalığına neden olmuyor. Uykularını iyileştirmek için yatmadan bir veya iki saat önce ekranlardan tamamen kaçınmak gibi başka yöntemler kullanmayı tercih ediyorlar.
Mavi ışığa uzun süre maruz kalmanın verdiği hasarı ve olası olumsuz etkileri azaltmak için gözlük üreticileri, mavi ışığın gözlerinize ulaşmasını yansıtacak veya engelleyecek şekilde tasarlanmış özel kaplamalara veya renk tonlarına sahip gözlük camları geliştirmiştir.
Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin arkasındaki fikir, bunları takmanın göz yorgunluğunu, göz hasarını ve uyku bozukluğunu azaltabilmesidir. Ancak gözlüklerin bunu gerçekten yapabileceği iddiasını destekleyecek çok fazla araştırma yok.
Amerikan Oftalmoloji Akademisi, elektronik cihazlara bakarak çok fazla zaman harcıyorsanız kontakt lens yerine gözlük kullanmanızı önerir. Bunun nedeni, gözlük takmanın, uzun süreli kontakt lens kullanımıyla gözlerde kuruluk ve tahrişe neden olma olasılığının daha düşük olmasıdır.
Teorik olarak mavi ışıklı gözlükler göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu, araştırmalarla kesin olarak kanıtlanmamıştır.
2017 yılında yapılan bir inceleme, mavi ışığı engelleyen gözlükler ve göz yorgunluğunu içeren üç ayrı denemeyi inceledi. Yazarlar mavi ışığı engelleyen gözlüklerin daha iyi görüş, daha az göz yorgunluğu veya daha iyi uyku kalitesi ile ilişkili olduğuna dair güvenilir bir kanıt bulamadılar.
2017'de yapılan küçük bir çalışmaya mavi ışıklı gözlük takan veya plasebo alan 36 denek dahil edildi. Araştırmacılar, iki saat boyunca bilgisayar başında mavi ışık gözlüğü takan kişilerin, mavi ışık gözlüğü takmayanlara göre daha az göz yorgunluğu, kaşıntı ve göz ağrısı yaşadıklarını buldu.
2021 yılında 120 katılımcıyla yapılan bir çalışmada katılımcılardan mavi ışığı engelleyen gözlükler veya şeffaf gözlük takmaları ve bilgisayarda 2 saat süren bir görevi tamamlamaları istendi. Çalışma sona erdiğinde araştırmacılar iki grup arasında göz yorgunluğu açısından hiçbir fark bulamadılar.
Reçetesiz satılan mavi ışık engelleyici gözlüklerin fiyatları 13 ile 60 dolar arasında değişiyor. Reçeteli mavi ışık engelleyici gözlükler daha pahalıdır. Fiyatlar seçtiğiniz çerçeve türüne bağlı olacaktır ve 120 ila 200 ABD Doları arasında değişebilir.
Sağlık sigortanız varsa ve mavi ışığı engelleyen reçeteli gözlüklere ihtiyacınız varsa sigortanız masrafların bir kısmını karşılayabilir.
Mavi ışığı engelleyen gözlükler birçok perakende satış noktasında bulunsa da, önde gelen göz profesyonelleri dernekleri tarafından onaylanmamaktadır.
Ancak mavi ışığı engelleyen gözlükleri denemek istiyorsanız birkaç şeyi aklınızda bulundurun:
Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, kullanımı rahat, ucuz bir gözlükle başlayabilirsiniz.
Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin etkinliği çok sayıda çalışmayla doğrulanmamıştır. Ancak uzun süre bilgisayar başında oturursanız veya televizyon izlerseniz, göz yorgunluğunu azaltmaya ve göz kuruluğu ve kızarıklık gibi semptomları iyileştirmeye yardımcı olup olmadıklarını görmek için yine de bunları deneyebilirsiniz.
Ayrıca bilgisayarınıza veya dijital cihazınıza saatte 10 dakika ara vererek, göz damlası kullanarak ve kontakt lens yerine gözlük takarak da göz yorgunluğunu azaltabilirsiniz.
Göz yorgunluğundan endişeleniyorsanız, yaşadığınız göz yorgunluğu semptomlarını azaltmanın diğer yararlı yolları hakkında doktorunuzla veya göz doktorunuzla konuşun.
Uzmanlarımız sağlık ve sağlıklı yaşamı sürekli olarak izliyor ve yeni bilgiler geldikçe makalelerimizi güncelliyor.
Federal düzenleyiciler, yaşa bağlı bulanık görme sorunu yaşayan kişilerin okuma gözlüğü olmadan görmelerine yardımcı olan göz damlası Vuity'yi onayladı.
Mavi ışığa maruz kalmanın büyük bir kısmı güneşten kaynaklanmaktadır, ancak bazı sağlık uzmanları yapay mavi ışığın güneşe zarar verip vermeyeceği sorusunu gündeme getirmiştir.
Kornea aşınması, gözün dış şeffaf tabakası olan korneada küçük bir çiziktir. Olası nedenler, belirtiler ve tedaviler hakkında bilgi edinin.
Gözünüze göz damlası damlatmak zor olabilir. Göz damlanızı doğru ve kolay bir şekilde uygulamak için bu adım adım talimatları ve tabloları izleyin.
Epiphora gözyaşı dökmek anlamına gelir. Mevsimsel alerjiniz varsa yırtılma normaldir ancak aynı zamanda bazı belirtilerin de işareti olabilir.
Blefarit, evde hijyen ve diğer göz korumasıyla tedavi edilebilecek yaygın bir göz kapağı iltihabıdır…
Şalazyon veya arpacık olup olmadığınızı bilmek, şişliklerin iyileşmesine yardımcı olmak için uygun şekilde tedavi etmenize yardımcı olabilir. İşte bilmeniz gerekenler.
Acanthamoeba keratiti nadir fakat ciddi bir göz enfeksiyonudur. Bunu nasıl önleyeceğinizi, tespit edeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenin.
Ev ilaçları ve ilaçlar, şalazinin parçalanmasına ve drenajın desteklenmesine yardımcı olabilir. Fakat bir kişi suyu kendisi boşaltabilir mi?
Şalazyon genellikle göz kapağındaki yağ bezinin tıkanması nedeniyle oluşur. Genellikle evde tedavi ile birkaç hafta içinde kaybolurlar. daha fazlasını anlayın.
Gönderim zamanı: Ocak-23-2023